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海外から飛行機で帰国した１７歳の女子高校生がインフルエンザ感染が確認され、東京都も非常事態へと突入しつつありますね。

石原知事も神経ピリピリです。

インフルエンザに書かていた女子高校生の近くに座っていた、飛行機の同乗者の追跡調査が始まったようです。

半径２メートル以内に座った人はすべて追跡されます。インフルエンザ感染が濃厚の距離だそうですね。

もしあなたの周りに咳をする人や、具合が悪そうな人とは、なるべく２メートル距離をとる必要があります。

マスクも不可欠です。

榮倉奈々は本当に花嫁姿が似合いますね。

太郎さん役の瑛太も感動のあまり、「千恵のドレス姿を見て幸せな１日。感動しました」と。

榮倉奈々ファンにとっては、最高の花嫁姿となったのでは！

今回の「余命一カ月の花嫁」はガン患者の苦しみと人間の愛の姿を浮き彫りにしていると思います。

この榮倉奈々「余命１ヶ月の花嫁」の映画で強く感じるのは、愛を受けるのも幸福に不可欠ですが、もっと人を幸福にするのは、愛を示すことであるのではないでしょうか？

 

禁煙の方法に近道なし

徐々にやめようとする禁煙方法は決して近道ではありません。禁断症状に伴う苦悶を長引かせることになるからです。

費用のかかる禁煙療法に無駄なお金を使うな

「現在市場に出回っている禁煙方法の助けは，喫煙家に本当の助けを差し伸べる点ではいずれもほとんど役に立たない」と，ニュー･サイエンティスト誌は伝えています。「ワールド･ヘルス」誌も禁煙方法にういて、こう述べています。「やめられるかどうか……を決める最大の要素はたばこを吸っている人の意志の力であり，これから先も常にそうであろう。ほかのものは付け足しに過ぎない」。

責任と助けを受け入れる

自らも喫煙をやめた，支えになってくれる友は，貴重な助けになります。禁煙方法のアドバイスも与えてくれるかもしれません。

禁煙の益をぜひ認識するようにします。

（心臓病，脳卒中，気管支炎，肺気腫，またはガンなどで）死ぬ危険が少なくなり，良い模範を示すことになり，節約になります。不潔な状態，悪臭，不便，喫煙の習慣への隷属状態などから解放されます。 禁煙方法によって様々です。

禁断症状の苦しみをぜひ理解しておいてください。

一気にやめるという最善の禁煙方法では、最後の1本のたばこを吸ってから12時間以内に，心臓と肺は自然に回復に向かい始めます。体内にある一酸化炭素とニコチンの量は急激に減少します。しかし，体が癒える際には痛みがあります。気持ちがいらいらしたり，短気になったりするように思えるかもしれませんが，神経を鎮めるためにたばこは必要ではありません。この一時的な不快感は，より健康な生活の始まりなのです。

挑戦となる事態をぜひ理解するようにします。

問題が起きるのを予期すること。自己憐憫や妥協を避けるようにします。かえって，悪習を断つことができるという確信を抱くようにしてください。禁煙方法は様々ですが、一気にやめるのが最善です。

手掌多汗症多いようです。（手術失敗で、病院提訴）

私の友人の中で、これまで２ほどいました。すぐに手がぐっしょり汗でぬれるのです。

手掌多汗症とはどんな病気

手掌多汗症とは、手のひら（手掌）だけでなくや足の裏にも、異常に汗をかく症状のことです。

まさに、普通の精神状態なのに、異常なほどに汗がでるのです。

悩み

症状は様々ですが中には、汗が滴り落ちるほどの人もいます。かなりたいへんなようです。

これほどになると、かなり手掌多汗症は苦痛の種です。悩みや問題を引き起こします。

人と手をつないだり、握手するのがほとんどできず、それによって、対人関係が、気まり悪く思うようになるようです。

握手だけでなく、「フォークダンスで手をつなぐ」といったことも、恐怖心が出るようです。

そのような、手掌多汗症で、多くの悩みやトラブルのもとになるので、手術をして、根本治療に走りたいと思うものです。

しかし、手掌多汗症の今回の病院提訴問題は、何かの医療技術を活用するときは十分調査しすることの知恵を教えています。

手掌多汗症は、手術などの根本治療の前に、対処療法で十分やっていけないか考えたいですね。

 

手のひらに多量の汗をかく「手掌（しゅしょう）多汗症」の手術により別の部位から異常発汗し社会生活が困難になったとして、病院側を相手取り提訴するケースが相次いでいる。東京都や千葉、長野県でこれまでに少なくとも６件あり、９日には東京高裁が医師の説明不足を認定し病院側に賠償を命じた。手掌多汗症に詳しい医師は「深刻な副作用は少数だが、事前の十分な説明が必要」と指摘している。

＜手掌多汗症＞手術後、別の部位から異常発汗 病院提訴６件

 

手掌多汗症についてでした。

五月病ー「なんだかやる気がでないな・・・！」

そのように感じることはないでしょうか？もしかして五月病かもしれません。

季節や生活環境が変わる４月を乗り越えて、やっとほっとする頃、気だるさを感じることがあります。それは、五月病（症候群）の原因かもしれません。

原因

新年度の４月は、多くの人にとって、家族環境や、生活環境が激変する時期です。

引っ越し、入学、クラス替え、就職、子供の巣立は大きな変化であり、ストレスを与えます。それは五月病の原因とされています。

慣れない新しい環境や、人間関係での緊張やストレスが不安や失敗を生じさせますね。

精神、身体が疲労こんぱいし、無気力、気だるさなどの五月病の症状が現れることがあります。

うつ病に進行するかも？

五月病は医学的には、「適応障害」と診断されるようです。４月に環境の変化が原因で五月病の症状が出る人は多くいますが、たいていは自然と対処できるようになるため、五月病は回復するものです。

しかし、中には五月病の症状が続き、うつ病へと移行する人もいます。

それで、自分が五月病の症状に心あたりがある方は、早めにチェックして、対処することが必要です。

チェックしよう

五月病の自己診断チェック表

体	精神・気持ち
朝起きられない 食欲がない 疲れやすい 頭痛・腹痛がしばしば 眠りが浅い 動悸がする	イライラする 何をしてもおっくうになる やる気がでない 不安・焦りがある 興味・関心がわかない 落ち込みやすい

自分が五月病かもと思う方は、まず落ち着くことが大切です。焦りは、五月病を長引かせることがあります。

深刻に考えないようにしながらも、対処しましょう。

最初から、新しい環境に完全に適合できる人はいません。自分のペースでゆっくりと五月病に向かい合い、新たらしい環境に慣れてゆくことが大切です。

予防と対処

五月病の症状に応じて、自分に合った予防・対処法を活用しましょう。

体を動かす（スポーツ）

五月病の症状は落ち込み、引きこもりがちになるというものがあります。楽だからと言って、家に引きこもるのは、うつ病になるコースを歩みます。

ですから、外へ出て散歩したり、ジョギングしたりしましょう。自分の好きなスポーツをして汗を流すことも、たまった疲れやストレスを発散する上で効果的です。体を動かし、五月病を吹き飛ばしましょう！

入浴する

ストレスや疲れには、お風呂でゆっくり体も心も温まることが大変効果的です。温泉が近くになくても、家庭のお風呂で、五月病をいやしましょう。

映画や音楽で気分転換

新しい環境で人間関係に疲れることも五月病の特徴。そんな時は、映画や音楽で、気分転換することが大切ですね。

また、感動する本を読むことも、心の汗を流す機会となり、五月病をいやすものとなるでしょう。

音楽は特に心のストレスを発散する効果が絶大です。音楽、特に快いメロディーは自律神経のバランスを整え、リラックス効果があります。お気に入りの音楽で、五月病からうつ病になるのを防ぎましょう。

食事のバランスを保つ

五月病の特徴の一つは、食欲がわかないというものがありましたね。

しかし、そうだがらと言って、ほとんど食事を取らなかったり、好きなおやつばかりを食べるなら、五月病には逆効果です。

バランスのとれた栄養ある食事を無理にでもとりましょう。タンパク質（卵、魚など）はストレスを受けにくい体を作るようです。

また、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品は、神経の興奮を抑え、五月病の症状のイライラを軽減する効果があります。

家族が五月病にかかったら？

家族の誰かが、「なまけはじめ」たように感じたら、それは五月病の症状かと疑う必要があります。

「なまけ」は決して、本人がそうしたいからではないことがほとんどです。ですから、「もっとがんばりなさい！」「くよくよしたらいけません」という、励ましの言葉は禁物です。

五月病の原因は、新しいい環境に慣れるために必死に頑張って、心と精神を使いすぎたことなのです。

家族は、五月病の症状が出ている家族を、ゆっくりと見守り、本人の焦りを増幅させることをしないようにする必要があります。

「よくがんばったね。少し休むといいよ！元気が出てきたら、また頑張ればいい！」

などと、今は休みをとってもいいのよ、と本人が安心して、休めるような言葉をかける必要があります。

五月病の症状が長引く場合

五月病はうつ病の引き金になることが少なくありません。それで、五月病の症状が長引く場合、診療内科や精神科に行くことをためらうべきではありません。

説得して、病院に連れてゆきましょう。